Photo Petit exercice pour faire du bien à son couple

Tamara

Petit exercice pour faire du bien à son couple

Etre en couple ce n’est pas toujours facile. Je ne vous apprends rien ici.

Dans le sens où la routine peut peser lourd. Entre la vie de famille, le quotidien, les tâches à faire à la maison, le travail.... Pas toujours facile de se réserver du temps à deux.

Et puis surtout, après quelques années, on a surtout tendance à voir les “défauts” de l’autre. Ces petites choses qui nous énervent. Sur lesquelles on focalise et qu’on a tendance à amplifier.

 

Du coup on en oublie un peu ce qui va bien. Car là où ça va bien, on n’a pas besoin de le noter. Ça ne nous agace pas, donc on ne porte pas notre attention dessus.

Et pourtant c’est important de se rappeler ce qui va bien. Pour soi. Pour son conjoint-e. Pour son couple. C’est important d’avoir de la gratitude et de prendre un peu de temps pour se le dire.

Alors je vous propose de tester un petit exercice tout simple. Un exercice qui ne vous prendra pas plus de 2 minutes par jour.

Envoyez-vous pendant 10, 20, 30 jours, un petit mot sur ce que vous aimez chez l’autre. Un petit mot écrit sur un post-it, un message texte ou encore un courriel. Peu importe le format, mais faites-le.

Vous pouvez aussi dire merci à l’autre pour ce qu’il fait ou a fait dans une certaine situation.

 

L’objectif est d’arrêter de focaliser sur les chaussettes qui trainent. Oui je sais c’est ultra cliché - et j’assume. Ahah !
Vous verrez que c’est fort comme exercice. Ça nous pousse à revenir sur de beaux souvenirs. Nous rappelez ce qu’on aime l’un chez l’autre.

Et cet exercice fait du bien à celui-celle qui reçoit le message. Mais aussi à celui-celle qui l’envoie.

C’est important de se rappeler notre valeur. De dire du bien. Et de recevoir de beaux messages. Ça donne le sourire.

 

Si vous l’essayez. Donnez-moi vos retour dans les commentaires. J’ai envie de savoir comment ça a fonctionné pour vous.

 

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